“LA PSYCHOLOGIE POSITIVE EST UNE BRANCHE DE LA PSYCHOLOGIE SCIENTIFIQUE”
La psychologie positive est un courant de la psychologie développé depuis la fin des années 90 à l’initiative de Martin Seligman qui a été qualifié de « science du bonheur et du bien-être » (présence d’émotions positives et absence ou faible présence d’émotions négatives) qui a pour particularité d’intégrer dans son évaluation le fonctionnement psychosocial positif de la personne (acceptation de soi, relations positives avec autrui, croissance personnelle, attribution de sens, sentiment de compétence personnelle, autonomie…)
Il ne s’agit pas d’une nouvelle discipline mais d’une ORIENTATION, qui bénéficie de l’héritage de recherches pluridisciplinaires issues des domaines de la psychologie, des neurosciences et de la philosophie. Centre d’intérêt de la psychopathologie, elle propose un regard étendu tourné vers une meilleure compréhension de ce qui favorise la “santé mentale” et l’équilibre psychologique. Elle est en constante évolution
Ainsi, la totalité des exercices proposés en Psychologie Positive est issue d’années de recherche prouvant leur efficacité pour rendre les gens heureux. Elle concerne l’étude des conditions favorables qui influencent le bien-être et l’épanouissement de la personne
Il s’agit de l’étude scientifique du fonctionnement optimal (dans les meilleures conditions possibles) des individus, des groupes (familles, amis, couples…), des institutions (écoles, armées, hôpitaux …), des entreprises, de la société (politique, économique, écologique, géopolitique, environnementale, citoyenneté…)
Elle constitue un complément logique aux recherches sur la psychologie clinique, la psychiatrie et la psychopathologie et considère qu’à côté des multiples problèmes et dysfonctionnements individuels et collectifs s’exprime et se développe toute une vie riche de sens et de potentialités
« Quand nous sommes devenus seulement une profession de guérison nous avons oublié notre mission plus large : celle d’améliorer la vie de tous les gens »
« Ma vision de la psychothérapie est que celle-ci peut devenir un lieu pour parler des émotions positives, des forces et des façons de construire davantage de sens dans sa vie »
Martin Seligman
(psychologue, directeur du Centre de recherche en psychologie positive à l’université de Pennsylvanie)
“LA PSYCHOTHÉRAPIE POSITIVE : POUR TOUTE DIFFICULTÉ PSYCHOLOGIQUE, À TOUT AGE”
Cet accompagnement consiste à apprendre comment construire une vie plus satisfaisante où la dépression, le stress, l’anxiété … auraient de moins en moins de place. En cela, la psychologie positive aborde les problématiques psychiques à l’inverse de nombreuses autres approches : ce n’est pas la disparition du problème qui permet une meilleure satisfaction de vie, c’est la construction d’une vie plus satisfaisante qui réduit les problématiques psychologiques
Au-delà des troubles psychologiques plus « classiques » (dépression, TOC, anxiété, phobies, addictions, troubles du comportement alimentaire, difficultés relationnelles, états post-traumatiques…), les consultations « positives » s’adressent aussi aux personnes qui ne sont pas satisfaites de leur vie, mais qui hésitent à consulter, faute de « gros problème » identifié, avec l’idée fausse : « il y a pire que moi, ce serait une perte de temps pour moi et pour le psy » ….
Exemples de thématiques travaillées en séances :
*Réfléchir aux sens et valeurs de son existence et s’y engager
*Améliorer son bien-être par la culture des émotions positives et la compréhension de leur utilité dans la résistance au stress, la gestion de problèmes, la créativité…
*Faire face à tout événement de vie douloureux (décès, séparation, conflit, perte d’emploi, accident, maladie…)
*Apprendre à accueillir ses émotions. Retrouver le plaisir « d’être »
*Apprendre à connaître ses forces de personnalité et à mieux les mettre en pratique
*Aller progressivement vers de petits changements anodins qui ont des impacts importants
*Approfondir ses habiletés relationnelles (en couple, en famille, au travail …)
*Rétablir la communication et le dialogue dans les situations de tensions familiales ou conjugales dans le respect de la singularité et des besoins de chacun
*Modifier ses perceptions sur les autres, sur le monde, et en retirer plus d’auto-efficacité et de sérénité
La psychologie positive est donc une approche qui peut parler à chacun, qu’on se trouve en période de mal être psychique, ou que l’on souhaite simplement améliorer sa vie
Il s’agit d’une autre manière d’aider les personnes à prendre en main leurs difficultés, à évoluer et surtout à s’épanouir
Au-delà des aspects thérapeutiques, la psychologie positive est une véritable philosophie de vie qui permet d’être plus satisfait du quotidien et d’avancer progressivement et de façon accompagnée vers le changement
Source : www.lepsychologue.be/articles/psychologie-positive.php